[ruslan_der]

народ, подскажите!
Видел на каом-то сайте, а сейчас не могу найти, специальные упражнения со штангой, турником и на тренажёрах для прокачки и развития силы в мышцах учавствующих в перехватах.
Скиньте сЦилку плиз